3月10日(水) 昨日の続き・・・ 今日は 効果的な疲労回復法について 〝 がんばり過ぎずに 早めに眠ることが基本! 〟 〝 疲労回復には 納豆や玄米が◎ 〟 ✤睡眠をおろそかにしない✤ 睡眠中に疲労回復因子が働きます もう少しガンバる!と、夜更かしは禁物… …
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